SmallGym

Sự kiện

Không chỉ dừng lại ở một phòng gym nhỏ, Smallgym còn muốn hướng tới những giá trị cộng đồng để nâng cao chất lượng của nền fitness Việt Nam qua các sự kiện thường niên

Xây dựng cộng đồng văn minh

Khởi đầu với thành công ngoài mong đợi của #sttb – Challenge giảm mỡ cộng đồng năm 2021, cú hích về phong trào tập luyện, rèn luyện sức khỏe sau đại dịch Covid-19, chúng tôi đã thấy được ở những người yêu thể hình Việt Nam một niềm quan tâm sâu sắc tới những sự kiện fitness có tính gắn kết cộng đồng.

TẠO SÂN CHƠI fitness lành mạnh

Vì vậy, Smallgym luôn tìm kiếm những cơ hội để có thể đoàn kết các vận động viên, KOLs và đại chúng, tạo nên một môi trường mà ở đó, lan tỏa tinh thần sống khỏe cho toàn xã hội.

thúc đẩy

thúc đẩy phong trào tập luyện

Với sứ mệnh nâng cao, thúc đẩy phong trào tập luyện của cộng đồng fitness Việt Nam, SmallGym luôn cố gắng đem đến kiến thức tập luyện khoa học và hiệu quả nhất.

13 weeks shredded to the bone season 3 #sttb3

Thời gian: 06/2023

Địa điểm: Group Facebook Smallgym

Mô tả sự kiện: Mùa 3- Challenge giảm mỡ cộng đồng trong group Facebook của SmallGym.

Đơn vị tài trợ

2 (1)

THỂ LỆ THAM GIA ĐƠN GIẢN

Mở tham gia tự do trên group cộng đồng SmallGym Đơn Gin Là Đam Mê

CHẤM ĐIỂM CÔNG KHAI

Tính điểm và chấm điểm minh bạch cuối mỗi phase qua hình thức livestream trên fanpage SmallGym và group

GIẢI THƯỞNG HẤP DẪN VÀ CƠ HỘI THAM GIA GIẢI ĐẤU CHUYÊN NGHIỆP

Giải thưởng chất lượng đến từ các nhà tài trợ của #sttb3.

Người chiến thắng nhiều nhất của 4 phase sẽ được SmallGym hỗ trợ tham gia giải Men Women Physique Vietnam 2023

LIFT HANOI 2023

VPF Danang Qualifier 2023 – Tài trợ truyền thông

WFF Vietnam Muscle Flex 2021– Tài trợ truyền thông

4 weeks Shredded to the bone 2021 #STTB

13 weeks Shredded to the bone 2022 #STTB2

LIFT HANOI 2022

MEN WOMEN SPORT PHYSIQUE VIỆT NAM 2022 – Tài trợ truyền thông

VPF CHAMPIONSHIP 2022– Tài trợ truyền thông

VPF AMATEUR INVITATIONAL 2023 – Tài trợ truyền thông

VPF Hanoi Qualifier 2023 – Tài trợ truyền thông

CÁC ĐƠN VỊ ĐỐI TÁC

LIÊN HỆ HỢP TÁC

(Cam kết bảo mật thông tin khách hàng)

FAQs

Gói tập luyện Max 7/5/3 có gì?
Max 7/5/3 là một nguyên tắc lựa chọn bài tập và khoảng rep có thể áp dụng linh hoạt lên nhiều loại lịch tập. Tuỳ vào mục tiêu cụ thể của bạn mà chúng tôi sẽ thiết kế một lịch tập tăng cơ/tăng sức mạnh riêng biệt trong gói tập.
Bạn là nữ văn phòng, gói tập nào phù hợp cho bạn?
Các vấn đề thường gặp ở đối tượng nữ văn phòng là thừa cân, sai lệch tư thế, mất biên độ và chức năng vận động. Như vậy các gói tập “Giảm mỡ tối ưu” và “Chức năng - phục hồi” sẽ phù hợp nhất với nhóm này. Đối với nữ, để có thể giảm mỡ cho thon gọn mà cơ bắp không bị thô thì chúng ta vẫn có thể tập các gói “Giảm mỡ tối ưu” giống với nam, nhưng khi đó các HLV sẽ đảm bảo chọn mức tạ và cung cấp chế độ ăn phù hợp để cơ bắp không phát triển quá đà.
Bạn là nam làm việc ở văn phòng và ngồi cả ngày, gói nào phù hợp cho bạn?
Cũng như nữ, nam nhân viên văn phòng thường gặp các vấn đề về thừa cân, sai lệch tư thế, mất biên độ và chức năng vận động. Như vậy các gói tập “Giảm mỡ tối ưu” và “Chức năng - phục hồi” sẽ phù hợp nhất với nhóm này.
Bạn là nam chưa từng tập luyện thì nên tập gói nào?
Với nam giới thì mục tiêu phổ biến nhất khi đi tập gym là tăng cơ và tăng sức mạnh. Dù cả 2 mục tiêu này có thể đạt được cùng lúc, nhưng Smallgym vẫn khuyến khích các bạn chọn gói “Sức mạnh tuyệt đối” (hoặc gói “Chức năng - phục hồi” với người mắc sai lệch tư thế) để đảm bảo bạn có được nền tảng kĩ thuật tốt nhất.
Công cụ tính TDEE là gì?
TDEE là số chỉ “tổng năng lượng chúng ta tiêu hao trong một ngày” tính theo calo. Khi tính được số này rồi, ta có thể quyết định ăn nhiều hơn số TDEE để tăng cân, hoặc ăn ít hơn số TDEE để giảm cân.
©2023 SmallGym. All rights reserved.

Thanh toán khi nhận hàng

Ship cod